| اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
][..No_LiMiT..][ »,مـ،ـشـرف قـسم,«
عدد مشآرڪآتي : 2566 تاريخ التسجيل : 13/09/2010 العمر : 29 المزاج : Always sad
| موضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الأحد نوفمبر 14, 2010 3:46 am | |
| أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .)
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
{ هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. }
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
(مما رااق لي)
monster lover | |
|
| |
بنت تبوك •-«[ عضو فعال ]»-•
عدد مشآرڪآتي : 392 تاريخ التسجيل : 06/08/2010 العمر : 29 المزاج : رايقه
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الأحد نوفمبر 14, 2010 4:45 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووو ع الموضوع | |
|
| |
][..No_LiMiT..][ »,مـ،ـشـرف قـسم,«
عدد مشآرڪآتي : 2566 تاريخ التسجيل : 13/09/2010 العمر : 29 المزاج : Always sad
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الأحد نوفمبر 14, 2010 4:48 am | |
| | |
|
| |
˚ﺑﻘﮯﺂﻳﺂ ﺇﻧﺴﺴﮯﺂﻥ •-«[ عضو مـآسي ]»-•
عدد مشآرڪآتي : 12919 تاريخ التسجيل : 20/06/2010 المزاج : آعتــزآل للأأبدد !$
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الأربعاء نوفمبر 17, 2010 11:25 am | |
| | |
|
| |
][..No_LiMiT..][ »,مـ،ـشـرف قـسم,«
عدد مشآرڪآتي : 2566 تاريخ التسجيل : 13/09/2010 العمر : 29 المزاج : Always sad
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الخميس نوفمبر 18, 2010 3:46 pm | |
| | |
|
| |
شهد ناصر العتيبي •-«[عضو جديد]»-•
عدد مشآرڪآتي : 61 تاريخ التسجيل : 28/09/2010 المزاج : مالي مزاج
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الخميس نوفمبر 18, 2010 8:32 pm | |
| عفاكـ ربي ع المرور البطل ياسكرــا | |
|
| |
«♬ąŽǒǾǒŽΪ..! »,مـ،ـشـرف قـسم,«
عدد مشآرڪآتي : 3048 تاريخ التسجيل : 13/09/2010 العمر : 27 المزاج : عال الع ـال .!~
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الجمعة نوفمبر 19, 2010 4:00 pm | |
| | |
|
| |
][..No_LiMiT..][ »,مـ،ـشـرف قـسم,«
عدد مشآرڪآتي : 2566 تاريخ التسجيل : 13/09/2010 العمر : 29 المزاج : Always sad
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك السبت نوفمبر 20, 2010 5:49 am | |
| | |
|
| |
Im a special person »,مـ،ـشـرف قـسم,«
عدد مشآرڪآتي : 1647 تاريخ التسجيل : 06/11/2010 العمر : 27 المزاج : متملله
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك السبت نوفمبر 20, 2010 6:04 am | |
| | |
|
| |
| اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك | |
|